【小雪養生藥膳】

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小雪時節，宜吃溫潤益腎的食物，孫思邈《修養法》中雲：宜減辛苦，以養腎氣。此時可以多吃羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黃精等，同時可配合藥膳進行調養。現介紹幾款適合“小雪”節氣食用的藥膳供選擇。

小雪養生吃什麼？六款藥膳方是必備

鯉魚湯

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1、香菇枸杞牛肉煲牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，鹽少許。牛肉洗凈，放沸水鍋中氽去血水；香菇用清水泡發後撕成小塊；枸杞子洗凈，3味同放入沙鍋中，加水適量，煲至肉熟爛，調入少許鹽即可。2、益智仁粥益智仁15克，糯米150克，精鹽適量。將益智仁洗凈，曬幹或烘幹後研為細末備用。將淘洗

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