紅米谷物燕麥粥的做法

在生活中用紅米谷物燕麥粥作為早餐，可以充分的補充人體需要的熱量和蛋白質，可以保持人體正常血糖水平，可以讓人體的消化系統在一天中持續不斷的為人體提供能量。

紅米谷物燕麥粥

　　煮紅米谷物燕麥粥的註意事項：　　在做紅米谷物燕麥粥的時候必要要註意不要長時間的用高溫水煮，這樣會破壞燕麥的維生素，燕麥在高溫環境煮得越長其營養就會損失非常大，建議一般煮30分鐘即可，如何是熟的麥片5分鐘最為恰當。　　如何辨別好的燕麥：　　一般你煮燕麥的時候觀察如何燕麥很黏那麼就說明這燕麥很好，一般越黏的燕麥質量越好，燕麥的黏性來自：葡聚糖，一般葡聚糖含量越高黏性越大，口感就越好。　　做燕麥粥的方法：　　主料：燕麥片，紅米谷物各150克，土雞蛋2個。　　輔料：清水適