刮油必備 清腸炒米粥

夏季已經來臨，大傢時常都會約上三五好友去大排檔吃點燒烤，喝幾杯啤酒消消暑。可是燒烤是很不健康的食物，其中含有大量的毒素和致癌物質。怎樣快速排出這些毒素，少影響我們的健康呢？多吃清腸炒米粥能幫助你解決這個問題。

清腸炒米粥

　　這道粥能清理腸道的原因就是炒米中的淀粉被破壞成活性炭，活性炭有很強的吸附性，可以將胃裡、腸裡的毒素和脂肪排除體外，因此，它特別的“刮腸、刮油”。　　清腸炒米粥的做法：　　制作材料：炒米80g，粳米100g，清水適量。　　制作步驟：　　1.將粳米淘洗幹凈，浸泡30分鐘。　　2.粥鍋中加入適量清水，倒入炒米和泡好的粳米大火燒開。　　3.燒開後轉小火慢慢熬煮，期間不斷用勺子攪拌，以免糊鍋。　　4.熬煮至粥稠米爛即可食用