飲食養生：健脾排濕可喝這些粥

身體濕氣重的話，不僅會造成身體毒素堆積，還很容易帶來體虛血虛等一系列疾病。所以說，夏季的時候，一定要註意食用這些健脾排濕的食物。

薏米紅豆粥

　　糯米紅糖粥　　糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥，在夏季的時候，食用糯米紅糖粥，不僅可以養胃健脾，還可以很好的補血補氣。最主要的是，夏季濕氣重，適當的食用糯米紅糖粥還可以很好的排出濕氣，補充元氣，祛風散寒。　　所需食材：糯米、小米、紅糖　　制作方法：首先，要先將糯米和小米清洗幹凈，然後在粥鍋內加入適量的清水，把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當中。然後用大火來煮，等到水徹底沸騰之後，再轉小火來煮，待到糯米和小米都煮爛之後，再加入適量的紅糖，攪拌均勻之後，就可以關火