經常熬夜 5款粥幫你恢復元氣

熬夜似乎成瞭年輕人的習慣，或因為工作原因或娛樂，但被稱為夜貓子族的他們其實“很受傷”，熬夜危害眾多!對經常熬夜的人來說，在飲食上應該吃什麼比較好呢?

養生粥

　　夏季熬夜危害大

　　熬夜會打亂正常人體‘生物鐘’，使人感覺易疲勞，精神不振，人體的免疫力也會隨之下降，病毒很容易乘虛而入。此外，不僅會使人提前衰老、皮膚變差，還會造成人們抵抗力、記憶力的下降以及營養的流失，甚至還會引發一系列的身心疾病。　　年輕人血氣旺盛，“夜貓子”族熬夜時喜愛吃煎炒夜宵和零食，因而容易產生熱證。中醫認為熬夜是陰陽顛倒有損身體的事，夏季“熬夜”還容易上心火，心火過旺就會心煩意亂、口舌生瘡。除瞭少熬夜外，食療也算是亡羊補牢。　　建議熬夜的人