飲食養生：教你怎樣喝出黑亮大眼睛！
文章分類：養生膳食
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我國民間素有食粥的習俗，營養學傢認為，在米粥中加入一些補品或藥物，能達到護肝明目的效果。下面為大傢推介3款美味營養護眼粥，喝出黑亮大眼睛！
枸杞粥
1、杞子粳米粥 原料：粳米60克，菟絲子、枸杞子各20克，白糖適量。 制法：1、將粳米、枸杞子洗凈備用；2、菟絲子洗凈後搗碎，並先加水煎煮，煮滾後取汁去渣備用；3、將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮，直至米熟軟，再加入白糖，稍煮片刻即成。 功效：補腎益精，養肝明目。 用法：每日食用1次。 2、桃棗杞雞蛋羹 原料：核桃仁300克，紅棗250克、枸杞子150克，豬肝200克
