【如何緩解便秘】
文章分類：生活養生
你也會想看的：快讀減肥的6個技巧
便秘到底是怎麼一回事？它是由於糞便在腸中滯留過長時間而成。便秘有弛緩性和痙攣性之分，前者大都屬於體瘦、腸子筋肉無力者。像傢庭主婦忙於傢事，強忍便意，因此在腸粗松，乃有習慣性便秘的傾向。這都是因為她們不瞭解便秘所引起疾病的害處。
如何緩解便秘
緩解便秘食療方1.紫菜湯紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣鈣食品)、磷、鐵鐵食品)、碘和多種維生素維生素食品)。做法：紫菜10克，香油2小勺，醬油油食品)、味精適量，每晚飯前半小時開水沖泡，溫服。2.黃芪玉竹兔肉湯黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水調味煲熟後服用。適用於排便無力，便後疲乏，汗出氣短者。3.雪耳大棗湯雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
