飲食養生：推薦10種安神補腦粥的做法
文章分類：養生膳食
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現在的年輕人和學生經常會出現記憶力下降的問題，還會出現失眠，喝粥就可以緩解這樣的情況，那麼你會做嗎?下面就是做法，看看吧!
安神粥
1、核桃茯苓粥 做法:核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。將粳米淘洗幹凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內，加水適量，置於灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。 做法:核桃仁20克，粳米100克 功效:健脾利濕，補腦益智，老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉。 2、桑椹粥 做法:新鮮桑椹30克洗凈去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。 功效:補血安神，滋陰益腎，補肝明目。適
