【紅薯蓮子粥做法】

紅薯蓮子粥是屬於減肥功效很好的一道粥，紅薯屬於堿性食品，我們多數人屬於酸性體質，食用這道粥能幫助中和人體內積累過多的酸，使我們成為中性體質。而且紅薯蓮子粥中的食物纖維有助於潤滑腸道，能幫助我們通便預防便秘。

紅薯蓮子粥

　　雖然紅薯是一種非常廉價的食材，不過他的養生功效卻是很多食材都無法比擬的！紅薯當中的糖分、蛋白質、維生素、礦物質等含量非常高，食用紅薯蓮子粥能抑制癌細胞的生長，預防腸癌。　　紅薯蓮子粥含有的膠原以及粘液等多糖類物質，食用之後能預防動脈血管硬化，可以保持血管的彈性，幫助排除體內多餘的膽固醇，這是預防三高極好的食物。　　紅薯存在大量的維生素c，食用約200公克的紅薯，就能滿足人體一