美容瘦身兩不誤 紅棗綠豆地瓜粥

地瓜吃起來很甜美，但是太幹瞭；綠豆能熬粥、做冰沙，但是好像很寒涼；紅棗美容補血，但是空嘴吃會澀。不過把它們熬成粥就沒問題瞭！紅棗綠豆地瓜粥來看看具體做法吧。

紅棗綠豆地瓜粥

紅棗綠豆地瓜粥的做法準備食材紅棗數枚、綠豆100克、地瓜1個、大米50克、玉米碴子15克、枸杞幾粒。做法步驟1.大米、玉米碴子洗凈浸泡半小時。2.綠豆條洗幹凈浸泡至少一小時。3.紅棗、枸杞洗凈備用。4.地瓜清洗幹凈，去皮切成小丁塊備用。5.綠豆放鍋中大火煮開後轉小火慢燉。6.待綠豆全部開花後，放入浸泡好的大米及玉米碴子。7.開鍋後放入地瓜塊、紅棗。8.再次開鍋後加入枸杞，地瓜軟爛後關火燜兩三分鐘即可。飲食小貼士1.這裡的地瓜是指紅薯。2.綠豆、大米、玉米碴子需要提前浸泡，減少熬煮時間。3.地瓜可以提前蒸熟在加到粥裡熬