喝粥的六大益處 不喝都對不起自己

熱性體質，應加一些偏涼的食物，例如：綠豆、薏仁、白蘿卜、冬瓜、芹菜、梨等。相反地，虛寒體質的人，則應加一些具有溫補性質的食物，如紅棗、紅參、桂圓、生薑等。平和體質的人，可選一些平性食物，如豇豆、芋艿、山藥、松子仁、花生、毛豆、白扁豆等。喝粥好處多多，下面一一道來。

粥

粥的六大養生益處益處一：容易消化，補虛增力白米熬煮溫度超過攝氏60度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的粥入口即化，非常容易消化，很適合感冒發燒或腸胃炎等疾病康復期的人士食用。人在生病時，往往食慾不振，用清淡的粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的食物，例如：梅乾、甜薑、小菜等，既能促進食慾，又能滋補羸弱的身體，為慢性病人補充體力。益處二：防止便秘，調養腸胃粥含有大量的水分，喝粥，除能裹腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。而腸胃