失眠多夢還便秘 試試蘆薈香蕉粥

每天都是睡不好的狀態，身體越來越差連帶開始便秘。那麼就要先治好失眠睡得好才行。蘆薈香蕉粥就是最好的選擇。

蘆薈香蕉粥

蘆薈香蕉粥的做法原料大米150克，蘆薈15克，香蕉100克。 調料白糖1大匙。 做法1：將蘆薈去皮、洗凈，切成3厘米見方的塊；大米淘洗幹凈；香蕉去皮，並且切成2長的段。 2：將蘆薈、香蕉、大米同放鍋內，加水置旺火上燒沸，再用小火煮35分鐘即成。 營養價值香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B6，這種物質進入人體後，可以促使人體的心情改變，使人興奮，減輕或清除低落抑鬱的情緒。食用香蕉還可以預防中風和高血壓，起到降血壓、保護血脂的作用，對手足皮膚皸裂十分有效，而且能使皮膚光潤細滑。 蘆薈香蕉粥具有補心安神功效的同時，還有潤腸通便、清熱解毒的功效，適用於有失眠多夢、便秘痔血、熱病煩渴等