【秋冬換季養生多吃四款粥對癥除濕熱】

　　心熱蓮子百合粥

　　表現：愁字心上秋，悲秋抑鬱之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有心事，出現心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。

　　應對：如果伴有小便赤黃的情況，可用幹蓮子30克(不去心)、幹百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養心安神。體質偏寒的人可少放點蓮子，再加些紅棗同煮。

　　此外，還可以按摩心包經上的勞宮穴(握拳屈指時中指指尖處)10分鐘左右，疏泄心熱。

　　肝熱決明子菊花粥

　　表現：肝主疏泄，有肝熱的人往往肝氣鬱結，難以控制自己的情緒，暴躁易怒。肝氣上逆後還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽幹等癥狀。

　　應對：決明子和菊花都有清肝熱的作用。可先將15克決明子炒熟，包在小佈包裡，再與10克菊花，適量糯米、大米一起煮成粥喝。

　　每天早晚按摩太沖穴(大足趾和第二個足趾之間