【糖尿病患者能喝粥嗎】

粥的升糖速度都多快？大概有火箭那麼快吧，不然為什麼那麼多人和糖友們都對粥望而卻步呢。其實單一濃稠的粥升糖快的話，我們反其道而行，加點料不熬煮那麼爛不就好瞭嗎，所以介紹幾道雜糧粥給糖友們食用吧。

雜糧粥

五谷雜糧粥食材：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。做法：食材浸泡一晚，加水煮熟即可。芝麻桑葚粥食材：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆。做法：食材洗凈熬煮成粥即可。淮山薏仁粥食材：淮山、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉。做法：準備好的食材浸泡至少4小時，加適量清水煮粥即可。糖尿病患者在吃粥的時候，不妨搭配些青菜。單一材料熬制成的粥盡量避免食用，以確保血糖平穩，每次喝粥時控制好食用量。最後熬煮粥的最重要一點是，千萬別煮太爛，越爛的粥升糖越