冬天怎麼喝粥最健康

冬天來瞭，冬季有哪些粥可以養生，天氣也開始爆冷，這時你的腸胃更需溫軟保護。專傢提醒您，冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因為腸胃很難從夏秋的清淡適應過來，並且建議能多喝粥，潤養肺燥，是冬季養生的絕佳選擇。

粥

1、早上喝粥最養人 專傢認為，冬天喝粥特別養人。初秋，經歷瞭一個夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。同時，感冒時也建議多喝熱粥，因為喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒，能夠有效促進感冒的治愈。 2、老人不宜天天喝粥 我國有句俗話“老人喝粥，多福多壽”。人老瞭，消化系統衰退瞭，適當喝粥的確有利於消化，但如果天天如此