秋冬幹燥吃什麼 5款養生粥最好

秋冬季節天氣較幹燥，胃口會隨之下降，這時來碗粥那是最養生的。下面小編給大傢介紹五款養生粥，幫助大傢度過這個幹燥的秋冬季節。

鴨肉海帶蘿卜粥

秋冬季節食療養生吃什麼

1、鴨肉海帶蘿卜粥材料：鴨腿1隻，海帶50克，蘿卜300克，大米70克，薑10克，清水及適量食鹽。做法：將鴨腿清洗幹凈剁成小塊並晾幹，海帶、大米均洗幹凈備用：將鴨肉、海帶、大米一同放入鍋中，加入清水及薑片，大火燒開後，轉用小火燉熟，讓如白蘿卜塊，繼續燉，直至蘿卜煮爛成粥，加調料調味即可。2、百合杏仁赤豆粥材料：百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g。做法：先將赤小豆煮至半爛，再加入百合、杏仁、粳米煮粥，最後加冰糖調味。百合杏仁赤豆粥紅白相間，粥稠味美，具有清熱利濕、滋陰潤肺