美味養生粥的做法 補氣健脾一起來

最養人的主食說是粥排第二，肯定沒有敢排第一的瞭。一下就介紹幾款養生粥給大傢。

雞汁粥

蓮參粥 人參能大補元氣、止渴生津、調營養衛。 蓮子有補腎強腰、固精止遺、溫肺定喘、潤腸通便的功效。 此粥有補氣健脾、固攝乳汁的作用，可用於防治產後乳汁自出等癥。 原料：人參10克，蓮子15克，粳米50克，白糖適量。 制作： 1、人參用水浸潤，切成薄片；蓮子水發，去心；粳米淘洗幹凈。 2、鍋置火上，加適量清水、蓮子、粳米，用旺火燒沸，放入人參片，改用文火煮熟，加入白糖調味即成。 甜藕粥 此粥具有健脾止瀉、開胃助食、養血補心的功效。適於久病體虛、產後虛弱、食欲不佳者食用，是常用的養生保健粥品。 原料：老藕200克，糯米100克，白糖150克，桂花鹵少許。 制作： 1、將藕沖洗幹凈，刮去外皮，切成丁塊；糯