【春季中老年養生粥】
文章分類：養生膳食
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我們都知道和粥其實是一個很好的養生保健的一個方式，特別是對於消化系統和功能都不好的中老年人來說。隨著春季的腳步正在慢慢的走進，今天我們就來給廣大中老年人推薦幾種春季中老年養生粥，對中老年養生保健是有著很好的幫助的。
春季中老年養生粥
春季中老年養生粥一：燕麥粥燕麥可以說是我們生活中很常見的適合中老年食用的食材。燕麥中是富含B族維生素和鋅以及果膠的，燕麥對於促進糖類和脂肪的代謝有很好的調節作用，同時燕麥中的果膠能有效的降低中老年人體內的膽固醇。常喝燕麥粥可以有效的預防骨質疏松和貧血以及促進傷口愈合，燕麥粥同時也會起到調節腸道功能和減肥的作用的。可以說燕麥粥是中老年人補鈣和養生的絕佳選擇。春季中老年養生粥二：黑米粥黑米是一種含有多達十五種氨基酸和各種維生素以及微量礦物質元素的食材，黑米是益肝補
