【夏日養生飲食】

文章分類：養生膳食
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炎炎夏季，很多朋友都表示自己沒胃口吃不下幹飯，這個時候不如喝上一碗食療粥來養生，下面就讓小編帶你來看看夏日喝什麼粥能養生吧。

夏季養生喝什麼粥

夏日推薦4款養生食療粥

一、五谷養生粥【材料】：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。【做法】：將蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗幹凈後浸泡兩個小時。桂圓去殼，紅棗、粳米洗凈待用;上述原材料一起放入高壓鍋，加上1500ML水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可;喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好選用紅糖，其補血益氣效果最佳。【功效】：清熱解毒，健脾利濕;健康減肥，美容養顏。二、木耳大棗粥【材料】：香糯米150克

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