產後抑鬱要及時調 多吃這些快速擺脫產後抑鬱

產後抑鬱癥吃什麼食物好？首先糾正一個錯誤概念，產後抑鬱並不是矯情，很多新媽媽們在產後都會患上抑鬱癥，除瞭調整心情、飲食也能很好的幫助預防和調理產後抑鬱。接下來就讓我們看看，產後抑鬱癥吃什麼好吧。

產後抑鬱

食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響，正確科學的食養能有效調節產婦的情緒，選對食物能提神、安撫情緒、改善產後媽媽抑鬱和焦慮的癥狀。食養對於產後媽媽的身心健康都很重要，產後媽媽不僅要養身，更要養心。媽媽們在坐月子期間應多攝取含有豐富的b族維生素、維生素c、礦物質如鎂、鋅的食物，這些食物都有抗壓及抗抑鬱的功效。

防治產後抑鬱 飲食三原則

多吃偏溫熱類食物患上產後抑鬱的產婦適宜吃一些偏溫偏熱的食物來改善自己的情緒問