產後月子到底能不能吃鹽

民間有一種流傳甚廣的傳統說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃瞭對產婦和寶寶都不好。這一說法被大多數聽者采信，很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒瞭胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響瞭產婦泌乳。

食鹽

月子裡的產婦不能過多食鹽，但也不能“忌鹽” 鹽吃多瞭不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。 鹽中含有人體內必需的物質――鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內應該保證一定的鈉的平衡。 成人每天需鹽量約為4.5―9克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。 如果產婦限制鈉的攝入，影響瞭體內電解質的平衡，同時就會影響產婦的食欲，