天冷坐月子不用怕 六道禦寒食譜溫暖你

進入寒露，轉天就是重陽節，天氣冷的日子馬上就要到來瞭。怕冷的新媽們是不是開始發愁瞭呢？別擔心哦，小編即將為您推薦6道美味的傢常菜，不僅能夠為正在坐月子的媽咪恢復身體健康，還能夠有效地幫助您抵禦寒冷。

羊肉煲

冬季食譜一：阿膠豬肉煲 原料：瘦豬肉、阿膠、蔥薑、蒜等調料。 做法： 1、豬肉洗凈，切成小塊。 2、鍋內水煮沸，放入肉塊焯一下備用。 3、豬肉放煲內文火燉熟，放入阿膠燉化，調味即可。 補身禦寒小貼士： 阿膠：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成，並能促進鈣質吸收，對產婦補血補鈣有較好效果。 豬肉：瘦肉能提供豐富的優質蛋白質，這些食物所含的蛋白質，不僅便於人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。 冬季食譜二：當歸生薑羊肉煲 原料：羊肉