減肥的飲食計劃 常喝紅棗糙米粥

要想在短期內瘦下來，必須要在飲食上費一番心機，精心設計每一餐都吃些什麼。其實減肥是不需要“跋山涉水”，隻需要堅持短短幾日就足以見到成效的，它就是7天瘦身計劃。今天小編就給大傢介紹減肥計劃，給大傢推薦2款減肥食譜，讓你每天都在享瘦。　　減肥的飲食計劃 常喝紅棗糙米粥

　　紅棗糙米粥

　　材料：瘦絞肉25g、紅棗20g、糙米40g、芹菜30g　　調味料：高湯1杯、鹽少許　　做法：　　1、絞肉剁成泥狀，與生粉、醬油混合醃制30分鐘至入味後，以滾水汆燙即撈起瀝幹水分備用。2、紅棗洗凈後，以手捏破;將糙米洗凈後，以冷水浸泡約1小時;芹菜去葉、去根後，洗凈切珠備用。3、取一湯鍋，加入高湯、1碗清水