【達芬奇教你如何管理好睡眠時間】

歐洲文藝復興時期最傑出的代表人物之一達芬奇是刻苦勤勉、 惜時如金的人，他創造的定時短期睡眠延時工作法甚為人們所稱道。這方法是對睡與不睡的硬性規律調節來提高時間 利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣，一晝 夜花在睡眠上的時間累計隻有1.5小時，從而爭 取到更多的時間工作。

達芬奇教你如何管理好睡眠時間

意大利生理學傢斯塔皮參照達?芬奇的方 法，對一位航海員進行長達兩個月的類似睡眠 試驗。經測試，受試者的邏輯思維和記憶運算 等能力均完好無損。這說明達?芬奇睡眠法不 僅能滿足機體代償功能的需要，而且還預示著 利用人體生理潛力的廣闊發展前景。後來，一位畫傢就這方法進行瞭親 身試驗，以證實瞭它的有效性。可不到半年時間，他又回到正常的8小 時睡