月子餐的重要性孕媽媽要重視

月子餐的功效應根據不同時間段產婦的生理特點、乳汁分泌和被哺乳的寶寶的身體情況來制定。比如：第一周以促進子宮收縮、排惡露為主要原則；第二周以促進乳汁分泌、調養腸胃為主要原則；第三周滋補氣血、恢復內分泌功能、預防產後身體老化為原則；第四周以補腎、改善肌肉彈性、促進骨盆及子宮韌帶修復為恢復正常生活做準備。

月子餐的重要性

產後適量加食鹽產後前兩周應適當限制鹽的攝入，主要是因為妊娠末期血容量增加，需要在產後兩至三周內代謝出去多餘的水分，低鹽飲食就為瞭防止水鈉儲溜、加重心、腎負擔。但低鹽飲食不是無鹽飲食，無鹽飲食就有導致水電平衡失調的危險。瞭解瞭月子餐的必要性，再來看看適合產後新媽媽的料理食譜吧。