三道月子餐必吃食譜 讓你恢復加速再加速

新媽媽在產後都是需要一些食物來補充身體中所需要的營養，所以這個時候就需要用食譜來提高。而一般情況下，產後準媽媽們都是用以下這些食譜來補充營養的。

生化湯

一、生化湯 材料 當歸8錢，川芎6錢，桃仁5分(去蕊)，黑薑5分，炙甘草5分。 做法 1.使用藥方重量十倍米酒(約600cc)，浸泡1小時，再以大火煮沸後，改用小火加蓋煮30分鐘，過濾取汁。 2.將煮第一藥剩下的藥材用5倍量米酒煮(約300cc)，小火煮沸後，過濾取汁。 3.將第一次的藥汁跟第二次的藥汁進行混合，之後再用小夥進行燉煮，使之藥汁濃縮到300cc即可，並且裝入保溫瓶中。在生產之後可以喝一點，但是要在暑假前三個小時全部喝完。 功效 產後最好的補身良方，可活血養虛、祛惡露、幫助子宮收縮。 二、養肝飲 材料 紅棗7個，米酒。 該食譜中需要紅棗7個 做法 1.用煮過的開水沖洗藥材，放入陶鍋內，加酒1800cc浸泡30分鐘，用大火煮開後，改用小火再煮30分鐘。藥汁倒出備用。 2.藥材再度回鍋，加1800cc米酒浸泡30分鐘，用大火煮開後改用小火再煮30分鐘。 3.將二次煮的汁混合，再煮滾。待涼後可分裝7份，放進冰箱保存，每日取一份加熱服用。(註∶可一次煮好幾天份，放進冰箱保存，每天取用當日量加熱飲量，每次喝20-30cc，可飯後當茶喝。) 功效 功排解麻醉藥品毒性，也有助於緩和手術後疼痛，不論自然產或剖腹產產婦都適合飲用。