產後的食材清單 輕輕松松來下奶

產後下奶多是喝各種下奶湯，其實除瞭那些大魚大肉的下奶湯，媽媽們還可以吃下具有下奶作用的食材來幫助刺激乳腺，分泌乳汁。寶寶剛剛出生不需要馬上喂養，所以時間還很充裕，不要急。坐月子吃什麼下奶？參考下面的食材吧。

坐月子吃什麼下奶之花生

坐月子吃什麼下奶花生產後食用些花生可以幫助產後新媽媽消除水腫、催奶。絲瓜絡如果產後孕媽媽有乳腺炎癥，乳房內有包塊影響乳汁分泌，不妨在湯中加點絲瓜絡來疏通乳房，消除炎癥。茭白將茭白和豬蹄搭配燉煮，有很好的通乳下奶的功效。同時還可以緩解產後煩躁情緒，防止產後便秘。豌豆將豌豆煮熟或者用豌豆苗榨汁都可以有效的幫助產後媽媽通乳。豆腐豆腐生津潤燥，想不到還有下奶的功效吧。將豆腐、酒釀、紅糖一起熬煮有著不錯的下奶效果。