女性坐月子吃什麼菜好

產後飲食，專傢建議產後一周之內不要吃蔬菜。而產後第二周即可適當吃些熱性的蔬菜、水果。那麼坐月子期間具體可以吃哪些菜呢？

綠色蔬菜

現代人的生活條件好瞭，因此很多產婦在坐月子期間可能早已經厭煩瞭大魚大肉。而此時如果能夠吃些新鮮的綠色蔬菜即能夠緩解肉食食物所帶來的油膩感，從而更有利於促進產婦的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等綠色蔬菜都是非常不錯的選擇。這類蔬菜中一般都會含有豐富的維生素C、胡蘿卜素對促進眼睛、肝臟健康有一定的益處。

比如蓮藕就是一種最適合產後媽媽食用的蔬菜瞭。其具有祛瘀消腫之功效。但是由於蓮藕是涼性的，因而建議產後前兩周之內不能食用，且一次性食用不宜過多。<