【女人坐月子調養食譜】
文章分類：養生膳食
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在坐月子時最重要的就是飲食，如果飲食得當，那麼產婦恢復身體也更快更徹底，那麼坐月子時吃什麼調養身體效果最好呢？下面就來看看這些女人坐月子調養食譜吧！
菠菜玉米粥
女人坐月子調養食譜
菠菜玉米粥食材：菠菜、玉米各100g做法：1、把菠菜清洗幹凈然後放入燒開的沸水中汆燙2分鐘左右即可撈出過涼，然後把水分瀝幹並切成碎末狀；2、把鍋放在火上，加入適量的清水，將其燒開以後再把玉米粒撒入，一邊撒一邊攪拌；3、當玉米煮至八成熟時即可撒入菠菜碎末，將其熬煮成粥即可。玉米有著很好的利尿效果，因此它可以起到顯著的消水腫作用，而菠菜則是養顏補血的佳品，將它們搭配食用，不僅營養豐富，還能夠起到減肥的效果，幫助產婦恢復身材。
