【產婦吃什麼催乳】

小米粥有著比大米粥更豐富的營養，對於剛分娩完的產婦而言更是極好的滋補佳品，對身體能夠起到很好的補養效果，而且對於常常乳汁分泌不足的產婦來說，喝小米粥還有著促進乳汁分泌的功效。

補血養生雜糧粥

補血養生雜糧粥的做法食材：紫米、黑米、花生、小米、玉米、紅米、糙米、眉豆、赤小豆、紅糖和蜂蜜做法：1、提前一夜把所有的食材都清洗幹凈後放入水中浸泡；2、取鍋加入足量的清水，然後把所有的材料都倒入鍋中；3、先用大火煮開以後再改小火熬煮2－3小時，最後放入適量的紅糖，待粥涼瞭以後再加入適量的蜂蜜調味即可食用。紫米中的維生素種類非常豐富，還有著豐富的鐵元素以及鋅元素