月子餐怎麼吃 掌握正確進食順序才補養

產婦在進食的時候，最好按照一定的順序進行，因為隻有這樣，才能更好的被人體消化吸收，更有利於產婦身體的恢復。

產後正確的進食順序

正確的進餐順序應為：湯→青菜→飯→肉，半小時後再進食水果。 飯前先喝湯。飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。 所以產婦吃飯時忌一邊吃飯，一邊喝湯，或以湯泡飯或吃過飯後，再來一大碗湯，這樣容易阻礙正常消化。 米飯、面食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物則需要在胃裡停留1~2小時，甚至更長的時間。所以要在湯後面吃。 在各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。 如果產婦進食時先吃飯菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果，食物在胃裡會攪和在一起。 如果飯後馬上吃甜食或水果，最大害處就是會中斷、阻