產後身體調養的飲食方法

產後身體從內到外都在加速恢復，同時由於懷孕和分娩消耗瞭大量的體力，產後出現不適也是常見的，對此我們也不能夠置之不理，畢竟關系到母嬰健康。產後調養試試下面的方法吧。

產後調養

產後若乳汁分泌不足，可熬制豬蹄粥食 其制法為：取豬蹄1個2個，通草3克-5克，漏蘆10克-15克，粳米60克，蔥白二莖。用時先把豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而後，把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥將成時，放入蔥白稍煮即可。若產後肢體酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥 其制法：為取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入適量粳米煮成粥，再入適量紅糖調味，服食，每日一次，連用35天。此主具有活血化瘀、疏通經絡之效，對產後血滯引起的全身酸痛、小腹脹痛、惡露淋漓不盡、口唇紫暗等癥，頗有效驗。除此之外，還可以熬制山