產後兩道粥恢復元氣身體

當可愛的小寶寶終於降生的時候，媽媽們終於可以松一口氣瞭。不過此時我們也不能掉以輕心，因為調理好自己的身體才能更好的保證母嬰健康。那麼現在問題來瞭，分娩之後吃什麼呢?

小米粥

小米粥原料：小米45克，紅糖適量。做法：小米加水煮至米爛，加糖適量。營養盤點：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。一般糧食中不含有胡蘿卜素，而每100克小米中胡蘿卜素含量達0.12毫克，維生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，產生的熱量比大米高許多。對於產後氣血虧損，體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。蓮藕粥原料：蓮藕250克，粳米100克。做法：1。先將蓮藕刮凈，切成薄片。2。再將粳米淘洗好，兩者同下鍋，用水煮成粥，煮熟即可食用。營養盤點：蓮藕中含有大量淀粉、維生素和礦物質。煮熟後能夠健脾開胃，清除媽