科學做月子 怎麼吃才對

飲食上以高蛋白，高熱量滋補為主，但一定要容易消化，以熱食為主，盡量少吃或不吃冷涼辛辣刺激性的食物，並且一個月內不要盆浴，不要著碰冷水等，最好不要到風口受寒受風，註意保暖。要吃一些下奶的和一些保養子宮的,比如湯類的,烏雞湯類的,但是剛生產前七天不能吃肉,對大便有影響的,還有產婦也不能吃太多,這個時候內臟正處於懸空的狀態,吃的太多,對內臟不好的。

產婦調養

產後進補，因個人體質而異 “坐月子”向來被女性視為產後改變體質的重要階段，目的是要通過適當的飲食和生活調理，以協助產後媽咪們盡速恢復體力，重新回歸正常的生活。 “產後進補”這個觀念，源自於我們的老祖先，古代中醫學認為：“產後氣血暴虛，理當大補”。加上過去農業社會裡，由於婦女平日辛勤勞動，加上營養較為不足，所以，往往利用坐月子的時候，好好休息，大補特補。