適合產後媽媽食用的兩種大眾水果

產後吃水果要註意水果的選擇，產後飲食和母嬰健康關系重大，是絲毫也不能馬虎的。產後吃水果是提倡的，但是要註意水果的選擇。介紹兩種最適合產後媽媽的水果，看看是不是你喜歡的吧。

香蕉

1、產婦水果 —— 香蕉香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血 較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多瞭，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。2、產婦水果 —— 紅棗紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可