科學月子飲食 不是說說而已

月子期間，吃月子餐是時下潮流，所謂的月子餐也就是搭配好的營養餐，但是月子期間用不用補充太多的營養呢，孕產專傢介紹說月子期間營養合適便可，吃太好太多，警惕加重胃腸和腎臟負擔。

月子飲食

吃得太多太好——加重胃腸腎臟負擔專傢表示，哺乳期女性不是說吃得越多越好、越貴越好。“多數人認為好的東西無非是價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質較多的食物，比如人們比較熟悉的鮑魚、海參等。這類食物可以適當食用，但不宜過多，如果以此作為月子餐的主要食材，則不利於產婦的身心健康。”專傢表示，此類補品吃得過多，產婦本身吸收不瞭，會加重胃腸道和腎臟的負擔，加之產婦活動量少，更會間接引發便秘，導致體內積攢毒素，反而影響健康。“其實，人體活動所需要的能量50%來自於主食，而可以直接提供能量的並不是高蛋白食物，而是米飯、面條等。”專傢指出