產後補血食材及食譜推薦

在分娩過程中及產後的失血，加重瞭產後媽媽貧血的嚴重程度。因此，產後及時、合理補血非常必要。產後補血食材選擇及補血食譜介紹給大傢。

補血櫻桃

產後媽根據體質選補血食材產後媽媽們一般都是比較虛弱的，不過媽媽們體質不同，所以針對性的補血食療也應該不同，這樣才能有助於快速恢復身體。體弱產婦食材推薦若產後出現腰膝酸軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意頻數等癥狀，或經診斷為陽氣虛弱者，可選用溫補壯陽的食物。肉類：如羊肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、魚、蝦、豬肝、雞肉、鯽魚、鱔魚等。糖類：宜選蔗糖、蜂蜜、砂糖等。蔬菜類：韭菜、茼蒿、大蒜、蒜苗、洋蔥、大豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、白蘿卜、大蔥、南瓜，都有溫補作用。水果類：宜選用胡桃、桂圓、大棗、荔枝、甘蔗、紅橘、櫻桃、楊梅等。陰虛火旺產婦食材推薦若產婦流血過多，精血外泄，以致陰