【哺乳期飲食要註意什麼】

產後飲食不僅關系到產婦自身的身體恢復，更關系到哺乳是否能夠順利進行，所以要讓母嬰健康能夠有所保障，產後飲食上的註意是必不可少的。而很多的新媽媽恐怕都不知道如何安排產後飲食才能夠更有利於哺乳的順利進行，過於復雜的營養飲食知識，不是所有的新媽媽都能夠迅速瞭解。所以直接的告訴哺乳期的媽媽們一日三餐要如何吃吧。以下列出哺乳期的一天食譜，可以作為參考食譜來安排自己的飲食，也可以舉一反三來研究屬於自己的食譜。母乳早餐——豆漿：豆漿250毫升紅糖煮蛋：雞蛋35克，紅糖20克油條：油條100克豆芽拌粉絲：黃豆芽50克，粉絲25克[加餐]花生煲豬腳：豬蹄25克，花生15克，粉絲50克花卷：標粉50克 午餐——饅頭：標粉250克豆腐鯽魚湯：鯽魚50克，豆腐50克炒土豆絲：土豆150克[加餐]甜粥：標一米50克