【坐月子吃什麼好】
文章分類：養生膳食
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現代營養學認為坐月應該更加註重各種營養的均衡，這樣才能更好的促進身體健康。那麼坐月子要吃什麼好，坐月子的女性要如何飲食最健康呢？下面就和大傢一起談談我個人的一些看法。
坐月子吃什麼好
一定要補充充足的水份因為產婦在整個產程和產後都會大量的排汗的，再加上乳汁之中88%的成份都是水。所以準媽媽在月子期間就一定要補充充足的水份，而一般認為除瞭直接喝水之外，喝一些營養豐富又易於吸收的湯品也是一個非常不錯的選擇。盡量以流質或者半流質食物為主特別是產後的前幾天，女性的身體還比較虛弱，因此整個腸胃功能也會受到影響的，而胃腸功能的恢復也是現代戰爭過程的，因此建議產後有前幾天一定要盡量以流質或者半流質的食物為主，比如說小米粥、面條、各種湯類等都是不錯的選擇。飲食上要盡量清淡在中國大部分地區都流行著坐月子的時候隻能大魚
