失眠吃什麼好 推薦三種治療失眠食療方

失眠多夢真是煩惱，夜裡明明是睡覺的時候，可這失眠非要纏著，非但睡不著，精力也會有所損耗，導致白天沒有精神和精力，長期這樣下去，非得失眠出毛病來。那患上失眠該怎麼辦才好?下面推薦幾種治療失眠的食譜，幫助你有些緩解失眠狀態。

炒苦瓜

1.豬油炒苦瓜材料：250克苦瓜，豬油、生薑、鹽和蔥都適量。做法：把苦瓜洗幹凈之後，去掉裡面的瓜瓢，把苦瓜切成絲。接下來把炒鍋燒熱，放進豬油燒熟之後，導入苦瓜絲翻炒，最後加入蔥薑和鹽，就可以瞭。苦瓜很是常見，如果怕苦瓜太苦，可以實現將苦瓜泡一泡涼水(不要泡熱水，影響口感還有味道)。豬油炒苦瓜，是一道很平常的傢常菜，可以常食用。功效：苦瓜具有清熱解毒的功效，而豬油則是有益於養陰潤燥。豬油炒苦瓜具有清心