【失眠吃什麼水果】

水果可以為人體提供足夠的營養和維生素，對預防和治療很多疾病都有很好的效果。那麼失眠吃什麼水果有作用？

失眠吃什麼水果好

失眠吃什麼水果？

1、香蕉：香蕉中有維生素b6和5―羥色胺物質，這兩種都可以使人心情愉悅，促進睡眠。而且香蕉不僅能促進睡眠，還可以促進消化，有排毒養顏的效果。2、奇異果：奇異果中有豐富的鈣、鎂元素，可以抑制交感神經，穩定情緒。每天吃兩個奇異果，就可以有效緩解失眠癥狀。3、葡萄：人到瞭晚上就會想要睡覺，都是因為褪黑素的原因。葡萄中就含有褪黑素這種物質，多吃葡萄，可以有效緩解失眠癥狀。4、大棗：大棗中有補脾安神的物質，晚餐食用大棗，可以加快入睡時間。5、蘋果：蘋果有一股濃鬱的蘋果味道，這個味道就有鎮靜的作用。在睡覺前，吃一個蘋果既能補