三種水果煮一煮就是安眠方！健康又環保

失眠從來都不是小事，睡眠和飲食是維持生病最基本的兩件事，哪一環節出現瞭問題身體都扛不住。那麼失眠怎麼辦呢？很多人費盡腦汁也找不到方法，其實治療失眠很簡單，3種水果煮一煮就是安眠方。

桑葚

1、桑葚桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。補肝益腎、安神益智。治失眠原理：中醫認為，失眠與腎臟有著一定的聯系，而桑葚具有補益肝腎的功效，同時還能，安神益智、補血滋陰等，對肝腎不足和血虛的精虧導致失眠多夢有用。2、橘子熱橘子：將一個橘子放到溫水中浸泡3分鐘，取出擦拭幹凈，放入微波爐之中加熱2分鐘後食用。治失眠原理：橘子富含各種營養物質，其中它的芳香成分中醇類含90%，這種濃鬱的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。3、梨冰糖梨：1-2個梨，將梨洗凈