【睡眠障礙癥狀】

民間有一種鬼壓床的說法，人們對此的說法總帶著神奇的色彩。其實“鬼壓床”的正規說法是 “睡癱癥”，是睡眠障礙、睡眠異常的一種。

睡眠障礙

從睡眠腦電來看，人的睡眠分慢眼動睡眠和快眼動睡眠，人犯困瞭會先進入慢眼動睡眠期，睡眠由淺轉深，再進入快眼動睡眠期，隨後又進入慢眼動睡眠期，一個晚上會出現這樣的周期4-5個。“睡癱癥”多發生在入睡時或將醒時。“鬼壓床”的發病原因，目前有的是可以解釋的，有的則還不明。偶爾出現“鬼壓床”對身體並無大礙，不必過度焦慮。發作時別人觸及身體或向其說話 常可中止發作。特別提醒一句，如果多次發作“鬼壓床”，一定要註意自己的睡眠習慣、作息規律，避免晚睡晚起、睡得過多或過少；還需註意改善睡眠的外部環境 因素，如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等；還要註意調節體質和情緒。好睡眠需這樣做1、熄