睡眠不好影響生育！男性朋友你睡得好嗎
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研究者選取瞭790對夫妻，這些夫婦都試圖在6個月內懷孕。夫婦們回答瞭有關睡眠模式和是否有睡眠障礙的問題，結果顯示：以每天睡眠8小時為參照點，在一年中的任何一個月份，每天睡眠時間少於6小時或多於9小時的男性，都會讓伴侶懷孕的概率降低42%。研究者認為，對這種現象最好的解釋就是激素的影響。男性的睪酮激素對於生殖功能的發揮非常重要，而且這種激素的釋放都會在男性睡眠過程中發生，也就是說，睡眠不佳，會影響睪酮的釋放，進而影響男性生育力。
睡眠
研究建議男性保持規律、適度的睡眠，從而優化生育功能，那麼如何才能保障好睡眠呢？好睡眠如何保障？1、臥室環境要潔而靜室內要做到清潔衛生，空氣流通，室溫適宜，周圍安靜。床上用品要適宜，被褥要軟輕舒適，經常晾，勤拆洗。枕頭高低要選當，一般成人枕頭高5-
