7種改善失眠多夢的食物推薦

現代人很多都有失眠的困擾，有一部分人則是睡眠質量差，多夢、睡眠淺。那麼失眠多夢吃什麼好？改善失眠多夢的食物有哪些？

睡眠

失眠多夢的原因

我國中醫方面認為，會出現失眠多夢的主要原因就是由於身體機能發生瞭改變，身體出現氣血不足或者是陰血虧損以及過度勞累、飲食不當等等導致的。現代醫學則認為出現這種情況的原因主要就是由於患者具有神經衰落的情況，並且日常大量的進行腦力勞動導致大腦神經過度興奮等等原因導致的。

改善睡眠的食物

1、食醋：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2、大棗：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。3