【安神茶】

冬季主“藏”，以養精蓄銳為來年的生長做準備。此時，人體也最好順應時節特點休養生息，早睡晚起，延長睡眠時間，為身體蓄能。其實，睡個好覺不僅賦予我們充沛的精力，也會帶給我們濃濃的幸福感，提升我們的幸福指數，好的睡眠除自身健康狀況，安神茶也有不小的作用。

睡眠

不知何時起，同物質需求、精神滿足相關的幸福指數進入瞭睡眠領域，並被推崇到影響品質生活的層面。註重生活品質和睡眠質量的人們，開始對影響睡眠的方方面面提出更高要求。那麼，如何在冬季睡好，有效提高冬日睡眠幸福指數呢？這不單單要延長睡眠時間，還要從影響睡眠的諸多因素著手。哪些因素會“冰凍”睡眠質量冬天室內空氣如果太幹燥，可影響到人的睡眠質量；陽光太少使人感到壓抑；風、雨、雪等對人體皮膚表面施加機械力，能引起人們不舒服的感覺，甚至引起疼痛，敏感人群可出現