【失眠怎麼辦】

昨日，明星劉濤發微博求治療失眠的偏方，她的丈夫和朋友也都在微博下和她互動。其實很多人都有過失眠精力，一次兩次失眠危害不大。但是長期出現失眠那就不能忽視瞭。那麼失眠怎麼辦呢？

失眠

三個方法治療失眠1、自言自語如果有什麼不順心的事情，不要憋在心裡，大聲的說出來。尤其是自言自語，可以暢所欲言，將心中所有的不快都發泄出來之後，自然就可以睡個好覺瞭。2、作息規律每天按時上床休息，有失眠癥狀的，可以提前關燈上床，養成規律的休息時間，這樣到瞭那個點，你的身體就會犯困，提示你該睡覺瞭，失眠就不會出現瞭。3、睡前洗個熱水澡熱水澡可以促進血液循環，對幫助睡眠是很有效果的。有條件的也可以選擇泡澡泡腳，效果會更好。失眠食