【老人冬季如何養生】

冬季天氣嚴寒，因此養生很重要，特別是對於老人，由於體質較差，養生就顯得更加重要瞭。專傢介紹，老人在冬季養生的時候，一定要註意做到六點。那麼老人冬季養生要做到哪六點呢？

老人冬季如何養生

1、重調飲食在冬季，中老年人的日常膳食應以溫、補為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀幹搭配、葷素夾雜，要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。2、註意保暖當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人高血壓、中風的發病率明顯增高，心血管疾病患者也容易產生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以，老年人必須隨時註