【失眠吃什麼水果】

很多人一旦步入瞭中老年階段，就會失眠，睡不好覺已經成為常態。睡不好包括，睡眠時間短，睡眠淺易驚醒，入睡困難等。要知道睡眠不足的人，自身的抵抗力會下降變差，那麼老年人失眠吃什麼食物好呢？下面為大傢介紹。

香蕉

失眠吃什麼食物？

香蕉老年人失眠怎麼調理？食物是一個不錯的選擇。香蕉中含助於睡眠的物質，就像是安眠藥、鎮靜劑一般。香蕉味道甜，口味佳，吃它治療失眠更是一種享受。香蕉具有平穩血清素和褪黑素的功能，香蕉富含鎂元素，可以讓緊繃的肌肉松弛，舒緩和放松全身。溫馨提示：很多人在買香蕉的時候不會選有黑點的香蕉，這樣是對的，因為有黑點的香蕉成熟度較高，買回傢後保存的時間短。但是買回來的香蕉時間長瞭長瞭黑點之後也不用扔，它還可以吃，對身體沒有害處，隻要不吃腐爛