【睡眠問題】

進入冬季，很多人整天沒精打采、哈欠連天。有專傢指出，冬三月睡不醒，除瞭與季節有關，更多的原因是人們的睡眠質量不高，睡不好自然會直接導致人精神不好，那麼是什麼導致“冬三月睡不醒”？

睡眠

原因1 陽氣不足中醫上認為，冬季人們睡不醒主要是因為天氣寒冷，人體內隨之也會出現陽氣不足的現象，而人一旦陽氣不足就會感到沒有精神，容易困乏。專傢認為，冬季是一個收藏的季節，人們的困乏是人體與自然相應的一種表現。從養生方面來看，這個季節人們應該早睡晚起，比其他季節適當多睡些。■特別提醒：生活中，陽氣稍有不足者，常表現出肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等不適，這類人群更容易受到困頓的幹擾。原因2 缺少陽光除瞭外部環境外，人們冬季戶外運動少，缺少陽光照射，會直接導致體內褪黑素分泌不足，這更會加重身體疲憊和睡